ラジオ体操(体操)

花粉症の方には辛い時期ではありますが、気候も良く暖かくなってきたので、朝イチ農園で、ラジオ体操スタートしています！
３分のラジオ体操。骨や筋肉をまんべんなく動かす全身運動であり、体と脳がリフレッシュ。自律神経も整い代謝もアップされ良い事づくめです☆
続ける事が大事ですね。習慣になるようにしたいと思っています。
皆さん、しっかりと身体動かされていますよ!